2015年5月31日 星期日

2015年5月27日 星期三

【小西瓜】My May 27th, 2015 (Created with @Magisto)


【夢想清單】我的夢清單

把我的夢想清單寫下來就是怕自己忘記,我要每天檢視自己為了這些夢想做了哪些努力?我有沒有一直朝著我的夢想前進。

夢想01:帶佩綺與小西瓜環遊世界,至少去過50個國家。
夢想02:達到財富自由,退休後不會為錢所苦。
夢想03:擁有健康的身體,老年不會為病痛所苦。
夢想04:成為一個有智慧的人,每年至少閱讀20本書。
夢想05:擁有流利的語言能力,能以英文、日文、西班牙文跟外國人溝通。
夢想06:感謝爸媽的辛勞,帶爸媽出國旅遊。

2015年5月24日 星期日

【從1數到39的練習】Circle2

經過第一次的從1數到39的練習後,我要繼續向第二次的從1數到39的練習挑戰,
只是經過第一次的經驗之後,我想要將每天要執行的內容做一些調整,這次要執行的內容如下:
*每天進行閱讀(即使只是閱讀一些片段也好)
*每天運動30分鐘(跑步、Tabata訓練、棒式、仰臥起坐、伏地挺身都可以,利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記錄體重、體脂肪、飲食內容(利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記帳
*每天寫一些東西
*戒除零食(改補充蛋白質:無糖豆漿、水煮蛋)、改吃糙米飯、多吃蔬菜、每天一份水果
*每天要喝喝2000cc的水(早上900、下午900、晚上200)
*每天要睡眠滿8個小時

小西瓜跟爸爸勇闖文湖線-2


小西瓜跟爸爸勇闖文湖線


2015年5月21日 星期四

【小西瓜】小西瓜敷面膜

小西瓜敷面膜

2015年5月17日 星期日

【小西瓜】宜蘭出差去

最近是小西瓜瘋狂出差的日子~今天要跟媽媽去宜蘭出差!


【零雜物訓練營】再見了老冰箱

零雜物訓練營之再見了老冰箱
囤積是一種病,是一種生活習慣所累積出來的病,這週的零雜物訓練營的工作目標是這台已經發臭的冰箱。由於家裡有兩台冰箱,裡面堆積了滿滿的食物,大部分都已經腐敗而且發臭了,經過幾週的努力清理終於將它清空了。

2015年5月12日 星期二

【重返少女時代的訓練】Circle1

眼看小西瓜即將滿周歲,副駕駛已經無法一直對外號稱自己是產後婦女,所以她很豪邁的對外宣布她下定決心要重返少女時代啦!這篇網誌將持續記錄副駕駛如何變身回美少女的過程,讓我們繼續看下去!
如果能持續完成一個循環(連續執行21天),可獲得神秘小禮物一份喔!


【小西瓜】跟阿公阿嬤去淡水貴族世家



【小西瓜】檢查半月孔是否閉闔

2015年5月11日 星期一

騎士的運動飲食紀錄(2009年11月)

由於最近加入了神秘組織(在三民國中團練的跑步社),看到大家都非常奮力的在運動(第一次去,見面就先來個9.6KM的見面禮),雖然很累,但卻也燃起了我內心的小宇宙!好希望可以藉由這次的機會,成功減肥成功!因此希望藉由部落格來記錄我每天的運動、飲食及體重,期間為半年,希望能夠瘦到70KG。
目前:77KG。
目標:70KG。
開始日期:2009.11.16
驗收日期:2010.05.16

2015年5月8日 星期五

2015年5月6日 星期三

【小西瓜】小西瓜很認真的叫爸爸三連發

今天小西瓜很認真的在叫爸爸~而且還三連發喔!看的媽媽都嫉妒了!  

2015年5月1日 星期五

【旅行】登玉山之旅

海拔3952公尺的玉山,為臺灣第一高山,位於南投縣信義鄉、高雄市桃源區及嘉義縣阿里山鄉交界處。身為一個台灣人,一生一定要登一次玉山。這次託公司福委會的福,讓我有機會可以完成這個夢想。這是一個3天2夜的行程,當天晚上約6點多一行人約在學校的門口搭遊覽車直奔南投縣的東埔警光山莊,從台北出發到達警光山莊時已經接近半夜12點了,在山莊內洗完澡後直接就寢,蓄積體力迎接明天的行程。
玉山--001

【運動】2015年運動紀錄

【跑步紀錄】2015年05月

2015.05.01
右腳小拇指在痛,吃了2顆消炎藥,休息一天。

5.1 km | 00:36:04 | 07:02/km
日期: 2015-05-07 12:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'12" / 09'00" / 06'16" / 06'48" / 06'48" / 08'11" /