跑步：0Km
早餐：香雞堡1個+豆漿1杯
體重：78.6kg
體脂率：27.1%
含水率：54.1%
中餐：紅油抄手1份
晚餐：燒賣5顆
11月2日（三）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：蘋果1顆+柳丁1顆+咖啡1杯
體重：76.8kg
體脂率：25.9%
含水率：54.2%
中餐：巧克力3片+牛井飯+綠茶1罐
晚餐：味增拉麵半碗+茄子冰淇淋1個+三明治2個
章魚冰淇淋1個↓
茄子冰淇淋1個↓
11月3日（四）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：柳丁1顆+捧甘1顆+咖啡1杯
體重：76.5kg
體脂率：26.2%
含水率：54.0%
中餐：水餃10顆+豆漿1杯
晚餐：瓜仔蛋包湯+滷肉飯+薏仁芋頭白木耳豆花
11月4日（五）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：三明治2個+咖啡1杯
體重：76.6kg
體脂率：26.2%
含水率：54.0%
中餐：明德素食+咖啡1杯
晚餐：包子+米漿
11月5日（六）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：雙蛋蛋餅1個+豆漿1個+咖啡1杯
體重：76.5kg
體脂率：26.4%
含水率：53.9%
中餐：Pizza3片+咖啡1杯+可樂1杯
晚餐：在明德家吃飯+麻辣臭豆腐
11月6日（日）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：總匯三明治半個+紅茶1杯
體重：76.5kg
體脂率：27.0%
含水率：53.4%
中餐：在三重家吃飯+咖啡1杯
晚餐：豪宅附近的熱炒店
11月7日（一）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜1個+咖啡1杯+水果1盤
體重：76.5kg
體脂率：26.9%
含水率：53.5%
中餐：紅油抄手1碗
晚餐：麵包
11月8日（二）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜1個+咖啡1杯+水果1盤
體重：76.5kg
體脂率：26.9%
含水率：53.5%
中餐：泰式雞腿飯+奶茶1杯
晚餐：地瓜半顆
11月9日（三）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜1個+咖啡1杯+水果1盤
體重：75.9kg
體脂率：26.4%
含水率：53.8%
中餐：紅油抄手1碗
晚餐：蛋炒飯+奶茶1杯
11月10日（四）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：早餐店吃早餐（香雞堡1個+豆漿1杯）
體重：76kg
體脂率：26.7%
含水率：53.6%
中餐：蛋炒飯+綠茶1罐
晚餐：咖啡舍
11月11日（五）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
體重：76.3kg
體脂率：27.0%
含水率：53.5%
中餐：蛋炒飯
晚餐：甜不辣
11月12日（六）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
中餐：家中吃
晚餐：家中吃
11月13日（日）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
體重：76.4kg
體脂率：26.8%
含水率：53.6%
中餐：在三重家吃飯
晚餐：回石牌家吃飯
11月14日（一）天氣：下雨
跑步：0Km
早餐：香雞蛋堡1個+豆漿1杯
體重：76.1kg
體脂率：27.4%
含水率：53.1%
中餐：便當
晚餐：水餃10顆+豆漿1杯
11月15日（二）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
體重：75.7kg
體脂率：27.2%
含水率：53.3%
中餐：阿捨乾麵1碗
晚餐：甜不辣3個+米血3個+貢丸3個+蛋1顆+金蘋果1罐+蚵仔煎半個+排骨酥湯1碗+豆花1碗
11月16日（三）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
體重：75.6kg
體脂率：27.1%
含水率：53.4%
中餐：蜜豆奶1罐+雞絲飯1碗
晚餐：在家吃飯+蛋包湯+豬腳
11月17日（四）天氣：晴朗
跑步：8Km、51分27秒、662Kcal
身體狀況:左手無名指末端疼痛，疑似痛風發作，今天要多喝一點水喔!
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆
體重：75.1kg
體脂率：25.6%
含水率：54.5%
中餐：愛心便當
晚餐：愛心便當
11月18日（五）天氣：晴朗
跑步：0Km
早餐：地瓜半顆+咖啡1杯+蘋果半顆+柳丁半顆
體重：76.7kg
體脂率：27.0%
含水率：54.3%
中餐：愛心便當
晚餐：包子1個+米漿1罐
11月19日（六）天氣：下雨
跑步：0Km
身體狀況:右手掌心疼痛，疑似痛風發作，吃一顆痛風藥!
早餐：中式稀飯
體重：75.8kg
體脂率：26.3%
含水率：53.9%
中餐：火鍋
晚餐：火鍋
11月20日（日）天氣：晴朗
跑步：0Km
體重：75.3kg
體脂率：26.8%
含水率：53.6%
早餐：中式稀飯
午餐：玠斌的喜宴
晚餐：火鍋
11月21日（日）天氣：晴朗
跑步：0Km
體重：75.4kg
體脂率：26.8%
含水率：53.6%
早餐：喜餅1/4個+橘子1顆
11月31日
跑步:3.41Km
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