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4.7 km | 00:34:20 | 07:22/km 日期: 2015-06-04 12:05 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% Pace: 12'04" / 06...

今天要介紹一個非常適合跑步及健走的地方，是位在台北市石牌（北投區）附近的磺溪彩虹健康步道，它是一段沿著磺溪兩側所建立起來的步道，因為中間會橫越許多橋，因此這條健康步道依照橋樑的位置，將中間的區段依照彩虹的名稱來命名，稱之為磺溪彩虹健康步道。

3.1 km | 00:21:00 | 06:45/km 日期: 2015-04-16 13:01 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53% Pace: 06'36" / 07...

6.1 km | 00:44:48 | 07:21/km 日期: 2015-01-15 05:23 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% Pace: 11'24" / 06...

12月1日(四) 天氣：晴朗 體重：75.9Kg 體脂：26.9% 含水率：53.5% 12月2日(五) 天氣：晴朗 體重：75.6Kg 體脂：27.1% 含水率：53.4% 12月3日(六) 天氣：晴朗 體重：76.6Kg 體脂：28.0% 含水率：5...

11月1日（二）天氣：晴朗 跑步：0Km 早餐：香雞堡1個+豆漿1杯 體重：78.6kg 體脂率：27.1% 含水率：54.1% 中餐：紅油抄手1份 晚餐：燒賣5顆

2011年10月15日（六），清晨5點20分不到， 史上最強陣容的跑步接力賽隊伍：「打東東」的成員們正悄悄的從四面八方湧向中正紀念堂廣場！ 他們是來參加由愛迪達與好媳婦企業社一同舉辦的adidas酷跑接力（中文冠名：好媳婦愛耍酷接力賽）。 他們就是名震四方的路跑團隊...

10月12日（三）天氣：晴朗 跑步：5.2Km(13圈)、32分15秒、409kcal

日期：09.26 跑步：三重綜合體育場、22分鐘、3.7km、291cal 體重：76.7kg 體脂率：26.6% 含水率：53.7%

日期：2010.09.23 出發：5:41 結束：6:23 時間：42分06秒 距離：5.89Km 本月累積：61.98Km

日期：2010.09.22 出發：8:41 結束：9:08 時間：27分06秒 距離：3.09Km 本月累積：56.09Km

日期：2010.09.18 出發：8:58 結束：9:24 時間：26分0秒 距離：3.1Km 本月累積：53Km 路徑：復興橋→雨農橋→福林橋→士林橋→福林橋→雨農橋→復興橋 跑步路線圖： 今天，是與Paggy一起練跑，選擇到每天載Paggy去上班的路上都...

日期：2010.09.17 出發：5:30 結束：6:40 時間：70分0秒 距離：9.1Km 本月累積：49.9Km 路徑：我家→台北橋河堤（騎車）→上台北橋→下台北橋→180度迴轉→高速公路橋→重陽橋→大度路分支折返→重陽橋→高速公路橋→上台北橋→下台北橋→台北橋...

日期：2010.09.16 出發：12:22 結束：12:59 時間：37分09秒 距離：4.1Km 本月累積：44.9Km 路徑：公司→台大體育館（騎車）→台大體育館（換裝、寄物）→台大校園→台大體育館（換裝） 跑步路線圖： 其實，這個地方一直以來都是我的私...

日期：2010.09.15 出發：5:38 結束：5:45 時間：61分35秒 距離：9.4Km 本月累積：40.8Km 路徑：我家→台北橋河堤（騎車）→上台北橋→下台北橋→大稻埕→忠孝橋→中興橋→雁鴨公園折返→台北橋→下台北橋→台北橋河堤→我家（騎車） 跑步路線圖：...

日期：2010.09.14 出發：5:38 結束：6:44 時間：68分16秒 距離：8.7Km 本月累積：31.4Km 路徑：我家→重陽橋河堤（騎車）→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航（向左走）→社子島堤防入口→跨越堤防→進入河堤→社子島往關渡方向跑→社子島往關渡方向...

日期：2010.09.13 出發：5:38 結束：6:44 時間：66分13秒 距離：8.79Km 本月累積：22.7Km 路徑：我家→河堤→高速公路橋→重陽橋→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航→社子橋→跨越天橋→進入河堤→台北橋→上台北橋→河堤→我家 跑步路線圖：...

日期：2010.09.10 出發：5:37 結束：6:40 時間：63分14秒 距離：8.93Km 路徑：我家→河堤→台北橋→上台北橋→大稻埕碼頭→忠孝橋折返→大稻埕碼頭→上台北橋→河堤→我家 跑步路線圖： 心得分享： 今天開始使用SportyPal來記錄自己...

日期：2010.09.09 出發：6:00 結束：6:31 時間：31分38秒 距離：5.1Km 路徑：我家→河堤→台北橋→忠孝橋中段折返→台北橋 →河堤→我家 跑步路線圖： 心得分享： 這是我第一次跑步時搭配手機（HTC Desire）的GPS定位系統，來記...