b4worker

最近開始想要恢復運動的習慣，同時也希望可以隨時將一些事情紀錄下來，因此又打開塵封已久的b4worker部落格，同時也試著想在用手機來寫部落格，試試看效果如何。 先來試拍一張照片，最近剛收假，其實還蠻累的。

因為一直受傷，所以終於在05月份開始恢復練跑，希望可以持續加油。 05月目標跑量:30KM 目前累積跑量:6.1KM 5月13日(日)早上(舒跑杯) 跑步: 3.0KM 5月24日(四)中午 跑步: 3.1 KM 2018年9月4日 6km ...

2017年05月 月跑量目標：50Km 之前一直為受傷所苦，這次希望可以重新來過，在健康不受傷的情況下扎扎實實的完成一個月的訓練菜單。 同時希望能確實紀錄每天的飲食狀況，達到只吃好食物。 05月份訓練菜單 參考出處： 笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表...

5/23（一） 體重：74.2公斤 體脂肪：25.2％ 基礎代謝率：1640大卡 飲食記錄 早餐：大拿鐵（210大卡）、鮪魚蛋三明治（300大卡）=510大卡 午餐： 晚餐： 卡洛里計算： 運動記錄 撐體運動（撐體30秒、休息1分...

2015年12月20日，台北馬拉松比賽記錄

5.0 km | 00:39:08 | 07:48/km 日期: 2015-09-02 12:29 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64% Pace: 06'17" / 10...

【跑步紀錄】2015年05月 2015.05.01 右腳小拇指在痛，吃了2顆消炎藥，休息一天。 5.1 km | 00:36:04 | 07:02/km 日期: 2015-05-07 12:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 338 Cal ...