2015年4月30日 星期四

【閱讀馬拉松】2015年閱讀馬拉松

NO.01
父親這回事:我們的迷惘與驚奇
作者:黃哲斌
開始閱讀:2015.04.13
完成閱讀:2015.04.16


【零雜物訓練營】再見了老櫃子,喜迎暌違已久的玻璃門

這篇只是一個紀錄、一個證明,由於在清潔的過程太過可怕,因此我們就沒有照相了。這個木頭櫃子裡有許多瓶瓶罐罐的藥劑,跟很多的蟑螂。清理完拖到騎樓,打電話給1999,隔天環保局的就來收了。

【零雜物訓練營】安裝住宅用火災警報器

由於之前為了幫工讀生進行消防安全的教育訓練,因此在Youtube上看了一些消防安全的影片,發現火災發生在熟睡時最危險,不要以為你會聞的到或即時醒過來,尤其居家的電線走火又是火災發生的最主要原因。
Youtube影片:令人震驚的火災真相!你不可不知的4個事實可以救你一命!


因此為了家人的安全,最近我去買了煙霧偵測器,在偵測到濃煙時會發出警報聲叫醒大家。
根據我在網路上的研究,發現一位非常熱心的消防員陳育材會利用自己休假的時間去幫獨居老人或高火災發生風險的家庭幫忙安裝住宅用火災警報器,同時在網路上有相關的影片及安裝教學可參考。

【零雜物訓練營】安裝安全扶手

安全扶手的安裝,是這次零雜物訓練營的重點科目,因為要安裝一個把手,總共要在牆壁上打4個洞,這次在臥室、廚房、浴室、客廳、樓梯總共安裝了將近20根的扶手,也就是我要在牆壁上鑽80個洞,想到就覺得可怕,好在現在工具日新月異,我之前買了一支輕巧專業型的BOSH電鑽,讓我在鑽洞及鎖螺絲時如虎添翼,想鎖哪裡就鎖哪裡(當然要避開埋電線的地方)。

2015年4月29日 星期三

【零雜物訓練營】走道貼止滑

這是在B&Q購買的3M安全防滑條,當初覺得這一卷看起來非常厚,從浴室前面的走道一路貼到岳父、岳母居住的主臥房應該很夠用。使用之前,必須將防滑條剪成適當的長度,同時修飾一下邊邊的圓角,以防尖角容易翹起來。

2015年4月22日 星期三

【小西瓜】遵循古法製作的肚臍章

說起來,這是一顆命運多舛的肚臍,今天巷口說書真男人就是要來講這顆肚臍的故事。(老師音樂請下....)
話說當初小西瓜在出生前,說書真男人(也就是在下小弟我)跟筋肉人二代腹二代有討論過是否要保存小西瓜臍帶血的這個問題,後來有鑑於市面上臍帶血的方案五花八門,再加上之前看過一個報導,會使用到自己臍帶血的機率其實非常的低,因此後來我們就決定不保存臍帶血啦!至於它的副產品(好像不是這麼歸類的)本尊:肚臍,因為當時還認真考慮關於胎毛筆、肚臍章之類的東西(總覺得好像在風乾臘肉的感覺,有點可怕。對不起我又失言了。)

2015年4月21日 星期二

小瑋生日快樂!老哥們是很愛你,送你Mizuno Wave Rider 17及Mizuno Wave Prophecy 3

老弟小瑋的生日快到啦~身為大哥、二哥的我們當然不會忘記啦!因為老弟最近「又」被女生給打槍啦,因此我們打算送他兩雙球鞋,讓他可以藉由跑步來走出情傷(按照這種邏輯,小瑋應該很早就是跑步高手啦!)

2015年4月20日 星期一

【零雜物訓練營】廚房止滑工程

日前由於岳母在牽摩托車時不小心跌倒摔到尾椎,疼痛的只能躺在床上休息,並靠止痛藥來減緩疼痛的產生並靜待尾椎裂開的骨頭慢慢癒合(醫生說至少要靜養三個月)。因此,讓我們意識到父母獨自在家生活,如何建立一個安全的居住環境是很重要的,因此才會跟老婆發起這個零雜物訓練營。目的是將家中多餘的雜物清掉,同時加強地板止滑,建立安全舒適的居家環境。
這次的處理範圍是廚房。由於早期岳父、岳母家是開小吃攤,因此廚房累積的鍋具及雜物非常的多,再加上岳父、岳母都是非常勤儉的人,因此有很多壞掉的東西都是稍加修補就繼續使用,其實這樣會照成有許多看不見的危險產生。
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【跑步路線介紹】磺溪彩虹健康步道

今天要介紹一個非常適合跑步及健走的地方,是位在台北市石牌(北投區)附近的磺溪彩虹健康步道,它是一段沿著磺溪兩側所建立起來的步道,因為中間會橫越許多橋,因此這條健康步道依照橋樑的位置,將中間的區段依照彩虹的名稱來命名,稱之為磺溪彩虹健康步道。
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【小西瓜】加油吧~小西瓜!魔鬼筋肉人三代目訓練中!

正所謂吾家有女初長成,身為魔鬼筋肉人家族的一員,小西瓜被賦予很高的期待。今天魔鬼筋肉人家族的一代目正式授予小西瓜象徵榮耀的藍色戰袍。
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2015年4月17日 星期五

【跑步紀錄】2015年04月

3.1 km | 00:21:00 | 06:45/km
日期: 2015-04-16 13:01 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
Pace: 06'36" / 07'02" / 06'30" / 08'20" /


2015年4月16日 星期四

【小西瓜】小西瓜打針記

記錄小西瓜打預防針的過程其實非常的有趣,平常剛毅堅強的小西瓜在打預防針時常會出現許多有趣的畫面。

#兩個月的預防針初體驗
這是小西瓜從月子中心離開回到家後第一次回醫院打預防針,當時的2個月大,在打預防針前她睡得非常的熟。

第四屆校園創業體驗店甄選計畫


一、
主辦單位:文化大學 推廣教育部 數位學習中心
二、聯絡人及聯絡方式:
王玠瑛老師  (02)27005858轉8779 cywang@sce.pccu.edu.tw
蔡沅容老師 (02)27005858轉8777 yjtsai@sce.pccu.edu.tw

【小西瓜】小西瓜的生產過程紀錄-Day1-1

因為怕再不寫,真的會忘記小西瓜的生產過程,所以就努力的回憶吧!


2015年4月14日 星期二

【小西瓜】小西瓜喝奶記

要如何記錄小西瓜的成長呢?其實看小西瓜的喝奶技巧大概就是一個小小的縮影吧!

小西瓜出生的第一天(2014.06.05)
第一次喝奶,喝不到幾口就睡著了


小西瓜跟爸爸、媽媽的對話

小西瓜在很小的時候就會依依啊啊的說話,雖然不是很懂她在說什麼,但是我還是很忠實的紀錄下這些感動時刻。


2015年4月13日 星期一

【小西瓜】小西瓜出生紀念(榮總)

為了記錄小西瓜的出生,榮總當初有提供照相的服務,並且在裝相片的紙袋外面寫下,也許多年之後,你會忘記她剛出生的樣子。


【從1數到39的練習】Circle1

最近小西瓜開始學站囉,她最喜歡玩的遊戲就是扶正你的身體慢慢站起來,然後等她站穩之後,我們就會開始數她站了幾秒,看她的表情,彷彿知道我們在幫她計時,所以她非常的樂此不疲。

一個簡單的動作,小西瓜很認真的在練習,讓我回想起自己最近混亂的工作、生活、人生規劃、運動計畫,想了很多,計畫了很多,但是真的認真在執行的卻不多,真該學學小西瓜,從1數到39,訂下一些簡單的計畫,然後每天認真的執行,就像小西瓜學站立一樣,從1數到39。
*閱讀一本書
*運動30分鐘
*寫一些東西
*少吃飯,多吃蔬菜水果
*喝2000cc的水(早上900、下午900、晚上200)
*睡眠滿8個小時
希望自己可以像小西瓜一樣努力,我要在這邊持續記錄我的「從1數到39的練習」。

2015年4月12日 星期日

【零雜物訓練營】老床退休記!謝謝你37年來的付出,辛苦你了!

2015.04.11
在老婆家服務了37年的老床終於要退休了,隨手拿起相機拍照,也算為這張老床留下最後的身影。
家具廠商首先將床板掀起來,接著開始拆掉螺絲。