2015年5月30日 星期六
2015年5月28日 星期四
2015年5月27日 星期三
【夢想清單】我的夢清單
把我的夢想清單寫下來就是怕自己忘記，我要每天檢視自己為了這些夢想做了哪些努力？我有沒有一直朝著我的夢想前進。
夢想01：帶佩綺與小西瓜環遊世界，至少去過50個國家。
夢想02：達到財富自由，退休後不會為錢所苦。
夢想03：擁有健康的身體，老年不會為病痛所苦。
夢想04：成為一個有智慧的人，每年至少閱讀20本書。
夢想05：擁有流利的語言能力，能以英文、日文、西班牙文跟外國人溝通。
夢想06：感謝爸媽的辛勞，帶爸媽出國旅遊。
夢想01：帶佩綺與小西瓜環遊世界，至少去過50個國家。
夢想02：達到財富自由，退休後不會為錢所苦。
夢想03：擁有健康的身體，老年不會為病痛所苦。
夢想04：成為一個有智慧的人，每年至少閱讀20本書。
夢想05：擁有流利的語言能力，能以英文、日文、西班牙文跟外國人溝通。
夢想06：感謝爸媽的辛勞，帶爸媽出國旅遊。
2015年5月24日 星期日
【從1數到39的練習】Circle2
經過第一次的從1數到39的練習後，我要繼續向第二次的從1數到39的練習挑戰，
只是經過第一次的經驗之後，我想要將每天要執行的內容做一些調整，這次要執行的內容如下：
*每天進行閱讀(即使只是閱讀一些片段也好)
*每天運動30分鐘(跑步、Tabata訓練、棒式、仰臥起坐、伏地挺身都可以，利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記錄體重、體脂肪、飲食內容(利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記帳
*每天寫一些東西
*戒除零食(改補充蛋白質:無糖豆漿、水煮蛋)、改吃糙米飯、多吃蔬菜、每天一份水果
*每天要喝喝2000cc的水（早上900、下午900、晚上200）
*每天要睡眠滿8個小時
只是經過第一次的經驗之後，我想要將每天要執行的內容做一些調整，這次要執行的內容如下：
*每天進行閱讀(即使只是閱讀一些片段也好)
*每天運動30分鐘(跑步、Tabata訓練、棒式、仰臥起坐、伏地挺身都可以，利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記錄體重、體脂肪、飲食內容(利用馬拉松世界的記錄功能)
*每天要記帳
*每天寫一些東西
*戒除零食(改補充蛋白質:無糖豆漿、水煮蛋)、改吃糙米飯、多吃蔬菜、每天一份水果
*每天要喝喝2000cc的水（早上900、下午900、晚上200）
*每天要睡眠滿8個小時
2015年5月22日 星期五
2015年5月21日 星期四
2015年5月19日 星期二
2015年5月17日 星期日
【零雜物訓練營】再見了老冰箱
零雜物訓練營之再見了老冰箱
囤積是一種病，是一種生活習慣所累積出來的病，這週的零雜物訓練營的工作目標是這台已經發臭的冰箱。由於家裡有兩台冰箱，裡面堆積了滿滿的食物，大部分都已經腐敗而且發臭了，經過幾週的努力清理終於將它清空了。
囤積是一種病，是一種生活習慣所累積出來的病，這週的零雜物訓練營的工作目標是這台已經發臭的冰箱。由於家裡有兩台冰箱，裡面堆積了滿滿的食物，大部分都已經腐敗而且發臭了，經過幾週的努力清理終於將它清空了。
2015年5月12日 星期二
【重返少女時代的訓練】Circle1
眼看小西瓜即將滿周歲，副駕駛已經無法一直對外號稱自己是產後婦女，所以她很豪邁的對外宣布她下定決心要重返少女時代啦！這篇網誌將持續記錄副駕駛如何變身回美少女的過程，讓我們繼續看下去！
如果能持續完成一個循環（連續執行21天），可獲得神秘小禮物一份喔！
如果能持續完成一個循環（連續執行21天），可獲得神秘小禮物一份喔！
2015年5月11日 星期一
騎士的運動飲食紀錄（2009年11月）
由於最近加入了神秘組織（在三民國中團練的跑步社），看到大家都非常奮力的在運動（第一次去，見面就先來個9.6KM的見面禮），雖然很累，但卻也燃起了我內心的小宇宙！好希望可以藉由這次的機會，成功減肥成功！因此希望藉由部落格來記錄我每天的運動、飲食及體重，期間為半年，希望能夠瘦到70KG。
目前：77KG。
目標：70KG。
開始日期：2009.11.16
驗收日期：2010.05.16
目前：77KG。
目標：70KG。
開始日期：2009.11.16
驗收日期：2010.05.16
2015年5月8日 星期五
2015年5月6日 星期三
2015年5月4日 星期一
2015年5月1日 星期五
【運動】2015年運動紀錄
【跑步紀錄】2015年05月
2015.05.01
右腳小拇指在痛，吃了2顆消炎藥，休息一天。
5.1 km | 00:36:04 | 07:02/km
日期: 2015-05-07 12:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'12" / 09'00" / 06'16" / 06'48" / 06'48" / 08'11" /
2015.05.01
右腳小拇指在痛，吃了2顆消炎藥，休息一天。
5.1 km | 00:36:04 | 07:02/km
日期: 2015-05-07 12:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 06'12" / 09'00" / 06'16" / 06'48" / 06'48" / 08'11" /
訂閱：
文章 (Atom)